Attention à l'assiette !

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Un régime draconien n'a aucun effet sur la cellulite ! Affamé, votre corps va se débrouiller pour brûler très peu de calories... et sitôt le régime terminé, les adipocytes vont à nouveau gonfler et prendre une place prépondérante sous votre peau...

Mieux vaut alors repenser sa façon de s'alimenter, faire la part belle aux aliments amis et bannir ceux qui vont tout droit dans vos cellules graisseuses...


Les aliments amis et les ennemis

Bien sûr, il y a les légumes et les fruits, mais pas que...
Afin d'éviter la sensation de faim, vous avez évidemment droit aux pâtes, riz, pommes de terre et légumes secs ! Sachez, bien sûr, ne pas arroser le tout de sauce... Mieux vaut une bonne ration de féculents "nature" que d'avoir faim 2 heures après votre repas et craquer sur une sucrerie qui viendra se loger directement dans vos adipocytes.

Rappelez vous qu'un repas équilibré doit associer protéines, glucides, fibres et un peu de lipides. Vous pouvez donc manger de tout après avoir chassé le sucre et les graisses inutiles !


En résumé

- Bannissez le sucre (sucres rapides), les fritures, le sel (qui engorge les tissus). Il en est de même pour tous les petits gâteaux et le cortège de boissons sucrées.
- Si vous prenez des protéines animales, privilégiez les viandes maigres (volaille, lapin) et le jambon cuit. Le poisson blanc doit également retrouver le chemin de votre assiette.
Les protéines végétales, elles, sont toutes vos alliées !
- Le soir, laissez le fromage au frigo. D'une manière générale, soyez très raisonnable sur les produits laitiers, pas plus d'un par jour (surtout ceux au lait de vache). 


Quelques astuces

Si vous craquez pour une "gourmandise" : prenez la à la fin de votre repas de midi plutôt qu'en plein milieu de l'après-midi. En effet, un apport de sucre vous sera moins nocif associé à votre repas "qu'isolé" quelques heures après. Vous évitez ainsi le pic d'insuline provoqué par cet apport de sucre.

Lisez les étiquettes : méfiez-vous des produits "light" qui ne signifient pas 0 kcal !! Aucune règlementation n'est en vigueur sur la signification du "light". La teneur en calories entre 2 yaourts "light" peut varier du simple au double !

Les repas les plus importants doivent être le petit-déjeuner et le déjeuner. Le repas du soir, quant à lui, doit être le plus léger de la journée (afin d'éviter de stocker toute la nuit).
Pour celles qui tiennent un comptage quotidien des calories : ne tombez jamais en dessous des 1200 kcal/jour, sinon votre métabolisme ralentirait et stockerait les graisses à tout va.

Le triplé gagnant pour venir à bout de votre cellulite :
1. se masser avec Cellu-cup
2. faire attention a votre assiette
3. éliminer définitivement votre cellulite par le sport